シュンケンバッカーZ

沖縄に住んでるブロガー。筋トレが好き。ローカル、グルメ、書評、オピニオン。なんでも書きます。減量中。

減量ラストスパート!確実な成功の為に秘密兵器を導入しました。

フィッシュオイル、SUPER VAAM、 HMB

どうもです。

 

2ヶ月で-5kgで設定した短期間減量も11月に入り残り1カ月を切りました。

 

日々の運動と食事、毎朝の体重測定、鏡を見て変わってく体に「筋肉は裏切らない」を少しずつ実感している毎日です。

 

一度決めた事はブレずにやり通す事が成功へ繋がるんだという考えが徐々に確信味を帯びて来てます。

 

しかしまだ改善点はあるんじゃないか?という考えもよぎります。

 

そこでプロテインに加え新たに3つの秘密兵器を導入しました。

 

これで減量ラストスパートを乗り切ります!

 

フィッシュオイル

ネイチャーメイドのフィッシュオイル

フィッシュオイルとは「魚油」をカプセル状にしたもの。

 

オメガ3系脂肪酸であるDHAEPAが高濃度に入っており筋トレのパフォーマンス向上筋肉の合成(成長促進)分解予防(カタボリック)疲労回復中性脂肪の蓄積を防ぐなどなど沢山の効果が期待できるそう。

 

フィッシュオイルはその名の通り「脂質」がメインだけど5大栄養素だからしっかり摂らないとね。

 

でもただ摂るだけじゃなくて、どうせなら良質な脂をってことでコレを導入しました。

  

SUPER VAAM(スーパーヴァーム)

meijiのSUPER VAAM(スーパーヴァーム)

コレはドンキにプロテインを買いに行った際にたまたま見つけたもの。

 

VAAM自体は知ってたけど使ってみるのは初めて。

 

なんでもスズメバチが持つ脂肪代謝を促すアミノ酸が入っており、そこにコエンザイムQ10L-カルニチンをプラスしたものらしい。

 

運動前に飲む事で脂肪燃焼の効果アップが期待できるのだそう。

 

半ば興味本位で買ったのですが、スティックタイプで10袋しか入ってないクセに2,000円とクソ高かったので期待と本当に効果あるのか検証の意味も込めて買いました。

 

HMB

HMB

HMBはずっと前から知っていたものの手を出す機会がなかった代物。

 

HMBは肉や野菜に普通に含まれている成分でロイシンというアミノ酸代謝のことを指すらしい。

 

まだあまり分かってないんですけどフィッシュオイルのように筋肉の成長を助けて、分解を防ぐという点でかなり効果が期待できるらしい。

 

つまり減量中で体脂肪と一緒に減ってしまいがちな筋肉の量を抑えられるって事ですね。

 

ちなみに120粒入りで2,000円。飲み方は1日8粒とかなり多い。

 

日にちで考えたら1パック2週間分なので、これもまぁまぁ高い。

 

これも期待と検証を込めての導入ですね。

 

足りないものは効率よく補う

ちゃんとした減量はカロリーを気にしながら摂る栄養を考えけど、それでもやっぱり足りない栄養は多いわけで。

 

そう言ったものを効率よく摂れるのがサプリの良いところですよね。

 

減量ラストスパート、よりストイックに自分を追い込んでいきます。