シュンケンバッカーZ

沖縄に住んでるブロガー。筋トレ、ローカルのイベントやグルメ。基本なんでも書きます。

-5kg達成!減量成功から3週間経った現在。

 どうもです。

 

10月から始めた減量。

 

ブログがなかなか更新できておらず、気づけばもう年の瀬になってました。

 

開始直後の記事

www.shunkenbacker.site

減量1ヶ月目の記事

www.shunkenbacker.site

2ヶ月の減量期間を設け、開始から1ヶ月で2キロほど落ちました。

 

自分が課したルールで来る日も運動と食事制限。

 

辛いとは思いませんでしたが長く続けるのは正直しんどかった2ヶ月間。

 

2ヶ月で僕の体重は?体は一体どう変化したのか?そして減量終わって三週間目の状況を書いていきます。

 

 

マイナス5キロ成功したよ

結果から言うと目標の体重は達成、成功しました。

しかも12月入る前。

 

1ヶ月目は2キロしか落ちていなくて不安でしたが2ヶ月目を迎える直前で目標体重まで行くと思ってませんでした。

 

減量お疲れ様でした

12月迎える前にマイナス5キロ達成したので

 

勝手に減量期間を終了しました。

 

この記事を書いている現在、ちょっと後悔してる。

 

そして12月...

そして12月。

微増してるw

 

しかしこれは終了直後の体重増加の序章ですらないです。

 

減量成功から三週間が経ったいま現在

目に見えて痩せているということで成功したって事にしてるけど、三週間経ったいま、その後の食欲が凄過ぎて...。

 

ぶっちゃけリバウンドしてる。

 

こんにちは、クソバカゲロアホ雑魚トレーニーのシュンです。

 

一応さ?

 

レーニングは続けてるよ。

 

当たり前だけど。

 

「筋肉は裏切らない」これだけは本当だから。

 

減量後の食欲の恐ろしさ

なんかで聞いた気がするんだけど減量とは終わってからのアフターケアが大事らしく終わったからと言って暴飲暴食していい訳でもない。

 

まぁ当然ちゃ当然だよね。

 

しかし付き合いでラーメンとかそのほかハイカロリー飯を食っていたとはいえ、食から離れていた後の食欲は恐ろしい。

 

減量が終わった今ラーメン食うわ、コンビニの菓子パン、揚げ物、酒、お菓子、いままで食ってなかった=食いたかったものをバコバコ食ってます。

 

俺こんな食う・食える人間だったっけ?って思ったくらいです。

 

体型の変化

事実上5キロ減ったけど、体型はそんな変わった気がしません。

 

皮下脂肪が薄くなったってくらい(今また戻りつつあるけど)。

 

やはり5キロだけじゃ6パックまでは辿り着かないみたいですね。

 

それまでに脂肪の壁というものは厚い...。

 

とりあえず増量期と設定しておく

食欲が解放された今の時期、とりあえず増量期としておきます。

 

レーニングもコンスタントに続けられているし回数も増えて出来るようになっているので筋肉自体は順調に育ってきております。

 

やっぱり筋肉は裏切らない。

 

今回の減量で得た事

減量開始直後の記事で書いたんだけど今回の減量の一番の目的は

マジで自分の減量方法が間違ってない事を証明したい。

という事。

 

つまり自分が得た知識が間違ってなかったということが証明できたこと。

 

まぁ先人の知識を元に実践しただけなんだけど、それでもそれが自分に合っていたという事が知れたのはでかい。

 

来年は今回のメソッドを踏襲しながら更に脂肪を落とす予定。

 

こうやって知識が増えて行くのがとても嬉しい。

 

来年はよりデカくキレた体を目指すのでまた減量企画行います。