シュンケンバッカーZ

沖縄に住んでるブロガー。筋トレ、ローカルのイベントやグルメ。基本なんでも書きます。

筋トレ

減量中でも全然食える!Flap JackedのプロテインパンケーキならNotギルティ!

ダイエット中にパンケーキが食べられないならプロテインパンケーキを食べればいいじゃない。

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ブログと筋トレを両立させる為にトレーニングの頻度を落とします

筋肉に生活が追いやられてたのでトレーニング頻度を落とします!

筋トレしてないと不安になる人へ「超回復」理論と僕なりの鬱回避のコツを教える

筋トレはうつ病予防に最適!でものめり込み過ぎると逆に鬱になってしまう?!そうならないためにも「超回復理論」を知ろう!僕なりの鬱回避のコツも教えます1

筋トレを頑張っている人に対して「脳筋」とか馬鹿にするヤツに物申す!

脳筋は頭いいんだぞ

筋トレで失敗しない為に正しい知識を身に付けよう!僕がバイブルにしている本を紹介する。

聞きかじった程度の半端な知識じゃ筋トレは絶対失敗します。そうならない為にもせめて正しい知識を勉強しよう!僕のバイブルを紹介します。

朝の飲み物を白湯にしたらトレーニングの効率が上がった件

朝初めて口にする飲み物を白湯に変えたら体の調子もトレーニングの効率もアップしました!筋トレするなら絶対白湯を飲む習慣を取り入れたほうがいいよ!

携帯に便利!アルプロンのプロテインドリンクはジムでのワークアウト後に最適だぞ!

ジムで自前のプロテインを作るのが面倒!味に飽きた!って人はアルプロンのプロテインドリンクがおすすめ!

正月太りがやばい人へオススメしたいダイエットにぴったりの筋トレ3選

目指せ脱・正月太り!これからダイエット始める人にオススメしたい筋トレを3つ紹介するよ!

【2018年度】今年買ってよかったモノまとめ。

2018年、今年買って良かったものが思いつく限り3つしかないけど、それでもコイツらは買って良かった!って思えるモノを紹介します。

筋トレや減量に超オススメ!サイヤマングレート流オートミールの爆弾丼が超美味い!

オートミールを美味しく食べるならサイヤマングレート流オートミールの「爆弾丼」がマジオススメ!具材を乗せるだけのシンプルな調理で美味しいかつ高タンパク低カロリーと本当にオススメ!

筋トレ始めた理由と人に勧めるワケ

本格的な筋トレをやる様になったのは過去のある出来事がきっかけ。今回はその過去のある出来事とそして正しい筋トレを人に勧めたくなった理由も併せて書いていきます!

最高のエネルギー補給食!ファミマの「とろあま紅はるかの干し芋」を食べてみた

筋トレしているなら是非とも取り入れたい食品「干し芋」!ファミマで見かけたので買って食べてみたのと何故干し芋が筋トレに最適なのかを書いてみた。

ダイエットや筋トレに超オススメ!オートミールの栄養価がスゴいぞ

日本ではあまり馴染みのないオートミール。実はダイエットや筋トレに必要な栄養素が豊富な万能食って知ってました?

【目指すは-5kg】本格的な減量始めたいと思います

そろそろ自分の筋トレ知識に説得力を持ちたい!それの為に自分の知識をフル動員して2ヵ月でマイナス5キロの減量を行いたいと思います!!

まだ腹筋で消耗してるの?筋トレ初心者は下半身から鍛えよう!

まだ腹筋で消耗してるの?ダイエットも筋トレ初心者もそうじゃない人もまずは下半身から鍛えよう!

筋トレを約2週間サボった結果

仕事で失敗続きなことからメンタルブレイク! その結果好きな筋トレを2週間サボってしまいました。 今回は筋トレを毎日こなしていた頃とこのサボった2週間でどれほどの差があったのか書きます。

【そうだったのか!】学んで分かった効率的な筋トレの鉄則

筋トレは学問!闇雲に回数を重ねトレーニングはやめて効率的で確実に成長できる鉄則を教えます。