シュンケンバッカーZ

沖縄に住んでるブロガー。筋トレが好き。ローカル、グルメ、書評、オピニオン。なんでも書きます。減量中。

筋トレ

【減量を加速!】筋トレやダイエットするならフィッシュオイルで良質な脂を摂ろう!

良質な脂質が入ったフィッシュオイルは筋トレやダイエットの効果をブーストをさせる必須サプリ!これで減量を加速させるよ!

筋トレや減量に超オススメ!サイヤマングレート流オートミールの爆弾丼が超美味い!

オートミールを美味しく食べるならサイヤマングレート流オートミールの「爆弾丼」がマジオススメ!具材を乗せるだけのシンプルな調理で美味しいかつ高タンパク低カロリーと本当にオススメ!

筋トレ始めた理由と人に勧めるワケ

本格的な筋トレをやる様になったのは過去のある出来事がきっかけ。今回はその過去のある出来事とそして正しい筋トレを人に勧めたくなった理由も併せて書いていきます!

筋肉+グルメ!硬派なマッチョがひたすらメシを食う「マッチョグルメ」が面白い!

成田成哲著 マッチョグルメ どうもです。 「マッチョグルメ」が面白い!! 圧倒的筋肉量を誇るマッチョが「チートデイ」を活用して美味い飯を食うだけの漫画で一話完結、一巻完結でサクッと読めるのもいい。 グルメ漫画なんで飯の描き込みは確かなものでめっ…

最高のエネルギー補給食!ファミマの「とろあま紅はるかの干し芋」を食べてみた

筋トレしているなら是非とも取り入れたい食品「干し芋」!ファミマで見かけたので買って食べてみたのと何故干し芋が筋トレに最適なのかを書いてみた。

ダイエットや筋トレに超オススメ!オートミールの栄養価がスゴいぞ

日本ではあまり馴染みのないオートミール。実はダイエットや筋トレに必要な栄養素が豊富な万能食って知ってました?

【目指すは-5kg】本格的な減量始めたいと思います

そろそろ自分の筋トレ知識に説得力を持ちたい!それの為に自分の知識をフル動員して2ヵ月でマイナス5キロの減量を行いたいと思います!!

まだ腹筋で消耗してるの?筋トレ初心者は下半身から鍛えよう!

まだ腹筋で消耗してるの?ダイエットも筋トレ初心者もそうじゃない人もまずは下半身から鍛えよう!

筋トレを約2週間サボった結果

仕事で失敗続きなことからメンタルブレイク! その結果好きな筋トレを2週間サボってしまいました。 今回は筋トレを毎日こなしていた頃とこのサボった2週間でどれほどの差があったのか書きます。

【そうだったのか!】学んで分かった効率的な筋トレの鉄則

筋トレは学問!闇雲に回数を重ねトレーニングはやめて効率的で確実に成長できる鉄則を教えます。